멘탈이 강한 사람은 뭐가 다를까? 10가지 공통점과 특징

정신적으로 건강하다는 건 어떤 의미일까요?
왜 어떤 사람들은 역경 속에서도 흔들리지 않을까요?

누군가는 작은 실패에도 무너지고, 누군가는 더 강해집니다
오늘 영상에서는 소위 말하는 멘강 
최고로 강한 멘탈을 가진 사람들의 공통점을 분석하고, 여러분이 이를 삶에 적용할 수 있도록 도와드리겠습니다.
끝까지 보면, 여러분도 강한 멘탈을 가질 수 있습니다!

(핵심 요약)
강한 멘탈을 가진 사람들은 이렇게 생각합니다.
멘탈이 무너질 때, 이렇게 하면 됩니다.
마지막까지 보면, 당신도 변화할 수 있습니다!

강한 멘탈을 가진 사람들의 공통점
1. 이들은 소박한 것을 즐긴다
건강한 정신을 유지하는 사람은 자연 속을 걷는다든가
친구나 사랑하는 사람과 함께 웃는다든가
좋은 음악을 듣는 것처럼 단순한 일에서 즐거움을 느낀다. 
흥미진진하거나 멋있는 일이 아니더라도 모든 경험에서 얻는 가치를 인정한다
 
2. 감정 컨트롤 능력이 뛰어나며 감정을 낭비하지 않는다
멘탈이 강한 사람은 다른 사람에게 휘둘리지 않고
또한 남을 휘두르지도 않는다.
그들은 "상사가 나를 짜증나게 해"라고 하지 않는다.
자신의 감정을 컨트롤할 수 있기 때문이다.
감정이 폭발하는 순간, 10초만 멈추고 생각하는 습관.
감정이 격해질 때 지금 이 순간, 내 감정이 내 목표를 돕고 있는가? 스스로에게 질문한다

3. 주변 사람들 돕는다
정신적으로 매우 건강하고 회복력이 뛰어난 사람은 자기 중심적이지 않다. 
자신의 상황이 의심스러울 때조차 타인에게 손을 내밀고 할 수 있는 한 돕고자 한다. 
큰 도움이 아니더라도 늘 다른 사람을 배려하고 도움을 주려 한다

4. 계산된 리스크를 피하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 무모하거나 어리석은 시도를 하지 않는다.
다만 계산된 위험을 감수하는 것은 마다하지 않는다.
큰 결정을 내리기 전에 
위험과 이를 감수함으로써 얻는 이익을 계산하는데 시간을 보낸다.
이 과정에서 모든 상황을 고려하는 것이다.

5. 다른 사람의 성공을 시기하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은
다른 사람들의 성공을 축하하고 인정할 줄 안다.
그들은 다른 사람들이
자신보다 더 큰 성공을 거두어도
시기 질투하지 않는다.
또한 성공에 지름길이 없다는 것을 알고
성공할 기회를 찾기 위해 열심히 일한다.
사람들이 흔히 남의 평가에 의존하지만 멘탈이 강한 사람들은 내면의 목소리를 듣는다.

6. 통제할 수 없는 일에 집착하지 않는다.그리고 자신이 컨트롤 할 수 없는 일에 불평하지 않는다
바꿀 수 없는 것보다 바꿀 수 있는 것에 집중하라.
멘탈이 강한 사람은 이미 발생한 상황에 대해 불평하지 않는다.
대신 그 이후에 할 수 있는 일을 찾는다.
그들은 인생에서 컨트롤 가능한 것에 집중한다.
마음가짐과 태도는 통제할 수 있는 것을 안다.
문제 상황이 생겼을 때 지금 내가 할 수 있는 가장 작은 행동은 무엇인가? 스스로에게 질문해 보세요

7. 세상이 자신에게 무엇을 해주어야 한다고 생각하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 세상이 자신에게 무언가를 해주어야 한다고 생각하지 않는다.
그들은 자신이 가진 장점을 활용해서 기회를 찾는다.
멘탈이 약한 사람들은 환경을 탓하고, 강한 사람들은 해결책을 찾는다.
경제 위기 속에서도 기회를 찾은 기업가들을 보면 이들은 공통적으로 멘탈이 강하다 

8. 꾸준한 루틴과 자기관리 습관이 있다
최고의 멘탈은 최고의 루틴에서 나온다.
그리고 혼자 있는 시간을 낭비하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 혼자 있는 것을 견뎌내고 침묵을 두려워하지 않는다.
한가한 시간을 무의미하게 낭비하지 않고 생산적으로 이용한다.
혼자 있는 시간을 즐기고 행복하게 보낼 수 있다.
멘탈이 강한 사람들은 감정이 아니라 습관에 의해 움직인다.

9. 다른 사람이 가진 것을 부러워하지 않는다
자기 자신을 타인이나 그들이 가진 것과 비교하며 시간을 허비하지 않는다. 
자신이 원하는 것과 성취할 수 있는 것에 집중한다.

10. 관계에서 경계를 분명히 한다
거절해야 할 때가 언제인지
스스로에게 여유를 주어야 할 때가 언제인지 안다. 
정신적으로 건강한 사람은 
자신의 공간과 사생활을 침해하지 않는 범위 내에서 도움을 줄 줄 안다.

 

여러분도 강한 멘탈을 만들 수 있습니다!
강한 멘탈을 기르기 위한 3가지 실천법
하루에 한 번, 자신을 믿는 말 하기 (나는 할 수 있다!)
감정을 다스리는 연습하기 (화날 때 10초 멈추기, 일기를 써보기)
작은 실패를 성장의 기회로 바꾸기 (매일 한 가지 명언 적기)
오늘부터 한 가지만 실천해보세요!

최고의 멘탈을 가진 사람들의 공통점을 배웠습니다. 이제 여러분 차례입니다!
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