자존감 향상에 도움되는 책 추천

자존감은 행복한 삶의 기본 요소입니다.
그러나 타인의 시선, 실패, 비교, 부정적인 경험으로 인해 자존감이 낮아질 수 있죠.

오늘은 스스로를 사랑하고, 자존감을 키우는 데 도움을 주는 책들을 소개할게요! 😊✨

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📖 자존감 향상을 위한 추천 도서 TOP 7

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나는 나로 살기로 했다(영미권 출간기념 특별판) - 한국 에세이 | 쿠팡

 

1️⃣ 나는 나로 살기로 했다 – 김수현

✔ 타인의 기준이 아닌, 나만의 방식으로 살아가는 법
✔ “남들의 기대보다 내 행복이 더 중요하다.”
✔ 일러스트와 짧은 글이 많아 편하게 읽을 수 있는 책

💡 📌 이런 분께 추천!
👉 남들의 시선을 의식하며 사는 게 힘든 분
👉 나 자신을 더 사랑하는 법을 알고 싶은 분

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자존감 수업:하루에 하나 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련 - 처세술/삶의 자세 | 쿠팡

 

2️⃣ 자존감 수업 – 윤홍균

✔ 심리학 기반의 자존감 향상 방법을 담은 책
✔ 자존감이 높은 사람들의 특징과 실천할 수 있는 방법 소개
✔ "자존감은 타고나는 것이 아니라, 길러지는 것이다!"

💡 📌 이런 분께 추천!
👉 자존감을 키우고 싶지만 방법을 모르는 분
👉 실질적인 연습법이 필요한 분

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3️⃣ 자존감의 여섯 기둥 – 네이선 브랜든

✔ 세계적인 심리학자가 정리한 자존감 이론
✔ 자존감을 높이기 위한 6가지 핵심 요소(기둥)
✔ 자존감을 높이는 자기 인식 & 자기 수용 훈련법 포함

💡 📌 이런 분께 추천!
👉 깊이 있는 자존감 이론을 배우고 싶은 분
👉 논리적인 근거와 실천 방법이 필요한 분

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4️⃣ 상처받지 않는 연습 – 구사노 고스케

✔ 타인의 평가에 휘둘리지 않는 법
✔ “사람들은 생각보다 나에게 관심이 없다”라는 시각 제공
✔ 불필요한 감정 소모를 줄이고, 내 마음을 지키는 법

💡 📌 이런 분께 추천!
👉 타인의 말에 쉽게 상처받는 분
👉 부정적인 감정에서 자유로워지고 싶은 분

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5️⃣ 내면아이의 상처 치유 – 존 브래드쇼

✔ 어린 시절의 상처가 현재의 자존감에 미치는 영향 분석
✔ 자존감이 낮은 사람들의 공통적인 원인 & 치유법 제시
✔ "진짜 나를 사랑하는 방법"을 배우는 책

💡 📌 이런 분께 추천!
👉 어린 시절의 경험이 현재의 감정에 영향을 주는 것 같다면
👉 더 깊이 있는 자존감 회복을 원한다면

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6️⃣ 나를 사랑하는 연습 – 에이리언 스미스

✔ 자존감을 높이는 실질적인 연습법 소개
✔ 작은 행동 변화만으로도 긍정적인 변화가 가능함을 강조
✔ 마음챙김(Mindfulness)과 자기 수용(Self-Love)의 중요성

💡 📌 이런 분께 추천!
👉 자존감을 키우는 구체적인 실천 방법이 필요한 분
👉 매일 쉽게 따라 할 수 있는 자존감 루틴을 찾는 분

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7️⃣ 감정 수업 – 레너드 믈로디노프

✔ 감정이 우리의 자존감과 행동에 미치는 영향 분석
✔ 자존감을 방해하는 불필요한 감정을 조절하는 법
✔ 감정을 올바르게 이해하고 다스리는 것이 자존감을 키우는 핵심

💡 📌 이런 분께 추천!
👉 감정 기복이 심해서 자존감이 흔들리는 분
👉 감정을 다스리고, 더 단단한 멘탈을 갖고 싶은 분

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📌 자존감을 높이고 싶은 당신을 위한 한마디

자존감은 타고난 것이 아니라, 키울 수 있는 능력입니다.
위의 책들 중 가장 끌리는 책 한 권부터 읽어보세요!

🎯 당신이 가장 읽고 싶은 책은 어떤 책인가요? 😊

 

 

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